WorkGym
Zielgruppe und Modulbeschreibung
Unser WorkGym-Programm bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, Ihre Fitness während der Arbeitszeit durch ein Mikrotraining zu verbessern und gleichzeitig Ihre Produktivität zu steigern.
Das WorkGym Board bietet ein platzsparendes Trainingsgerät, das direkt am Arbeitsplatz genutzt werden kann. Mit einem minimalen Platzbedarf ist es die ideale Lösung für alle, die auch während der Arbeitszeit fit bleiben möchten. Ihre Mitarbeiter trainieren in kurzen, effektiven Einheiten von nur 60 Sekunden pro Stunde – idealerweise 3 bis 8 Mal täglich. Dank der verstellbaren Zugseile ist das Board für alle Körpergrößen geeignet, und alle Übungen lassen sich an einem einzigen Gerät durchführen. Das Training basiert auf dem Prinzip des muskulären Gegenarbeitens, wodurch es besonders effizient und individuell anpassbar ist. Somit können sowohl Fitnesseinsteiger, als auch Profis auf ihrem Leistungsniveau trainieren. Mit dem WorkGym Board bleibt Ihr Team in Bewegung – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Optional:
Wir empfehlen das berufsbegleitende Kräftigungstraining mit einer Maximalkraftmessung mittels Rückenstyler zu beginnen, um Ihre Ausgangsfitness zu bestimmen. Außerdem dient die Messung dazu, mögliche muskuläre Dysbalancen zu erkennen und individuelle Übungsempfehlungen zu geben. Nach dem Trainingsprogramm kann ein Post-Check durchgeführt werden, um die muskulären Verbesserungen zu überprüfen und Ihren Fortschritt sichtbar zu machen. Profitieren Sie von einer gesteigerten Konzentration, weniger Rückenschmerzen und einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden – alles während Ihrer regulären Arbeitszeit.
Wir beantworten deine Fragen zum WorkGym
Sinnvolle Kombi-Angebote
Rückenstyler
Das Ganzkörperkraftscreening mit dem Rückenstyler kann durch sein Seilsystem vor allem funktionelle Muskelketten messen und so nicht nur Aussagen über die reine Muskelkraft, sondern auch über das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln geben.
3D Rückenscan
Die strahlungsfreie und medizinische Messung der Rückenoberfläche mittels Triangulation erzeugt ein 3D Abbild des Rückens und der Wirbelsäule. Fehlhaltungen und Fehlkrümmungen der Wirbelsäule können so exakt erkannt werden. Dieses Screening dient auch als Unterstützung für den Rückenarzt.
Funktionelles Ganzkörperkrafttraining
Im "Funktionellen Ganzkörperkrafttraining" lernen Läufer in einem zehnwöchigen Kurs, wie wichtig ein ganzheitliches Ganzkörpertraining für Gesundheit und Effizienz ist. Mit gezielten Übungen bereiten wir auf die Laufbelastung vor.
Vortrag Gesunder Rücken
Entdecken Sie die Geheimnisse eines starken Rückens! Unser Vortrag gibt Ihnen praxisnahe Tipps für einen gesunden Rückenalltag. Lernen Sie, Beschwerden vorzubeugen und Lebensqualität zu steigern.
Funktionelles Ganzkörperkrafttraining
Im "Funktionellen Ganzkörperkrafttraining" lernen Läufer in einem zehnwöchigen Kurs, wie wichtig ein ganzheitliches Ganzkörpertraining für Gesundheit und Effizienz ist. Mit gezielten Übungen bereiten wir auf die Laufbelastung vor.
Workshop Monotones Arbeiten
Entfliehen Sie der Monotonie! In unserem Workshop erarbeiten wir gemeinsam kreative Ansätze, um gesundheitsgefährdende Routinen und Bewegungsabläufe am Arbeitsplatz zu durchbrechen.
Arbeitsplatzanalyse
Optimieren Sie Ihre Arbeitsplätze auf Basis unserer Analyse. Zügig und detailliert erfassen wir spezifische Parameter, wie Raumklima, Lichtverhältnisse, Produktionsmaschinen und Mobiliar. Dabei erfolgt eine objektive Bewertung der einzelnen Parameter durch den Tester, sowie eine subjektive Bewertung durch den Mitarbeiter.
Anmeldemanagement
Entdecken Sie unsere Plattform für betriebliche Gesundheitsförderung: Flexible Anmeldung, Bestätigungsmails und Anmeldelisten. Im Firmenstil gestaltet, mit Downloads für Teilnehmer. Auch Gesundheitstage mit Modulen von Fremdanbietern sind möglich.
Kommunikationshilfen
Entdecken Sie unsere Kommunikationshilfen für Mitarbeitergesundheit: Plakaterstellung, Visualisierung von Übungen, digitale Grafiken im Firmendesign, Ankündigungs- und Informationsschreiben, sowie Übungskarten und -broschüren. Optimieren Sie die interne Kommunikation für eine gesunde Arbeitsumgebung.
