FMS Test
Zielgruppe und Modulbeschreibung
Willkommen zum Functional Movement Screen, einem essenziellen Instrument für eine ganzheitliche Betrachtung der körperlichen Fitness! Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität spielen eine zentrale Rolle im beruflichen, sportlichen und freizeitlichen Kontext. In nur wenigen Minuten ermöglicht dieser standardisierte Test ein präzises Bild der individuellen Stärken und Schwächen im Bewegungsapparat.
Das Testverfahren, bestehend aus sieben Übungen, identifiziert ineffiziente Bewegungsmuster und potenzielle Verletzungsrisiken. Diese Erkenntnisse bieten eine Grundlage für maßgeschneiderte Trainingsempfehlungen. Durch die gezielte Förderung der konditionellen Fähigkeiten erhalten Ihre Mitarbeiter wertvolle Unterstützung bei der Primärprävention und der Verletzungsvorbeugung.
Egal ob im Büro, beim Sport oder in der Freizeit – der Functional Movement Screen ist ein unverzichtbares Instrument zur Steigerung der Bewegungseffizienz und zur Förderung der langfristigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter. Machen Sie den ersten Schritt zu einem fitteren und vitaleren Arbeitsumfeld!
Screeningverlauf
Das 30-minütige Screening füllen wir mit folgender Vorgehensweise:
- Begrüßung und Kurzanamnese
- Durchführung der sieben Übungen (Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität)
- Gemeinsame und anschauliche Auswertung der Ergebnisse
- Ableitung von individuellen Handlungsempfehlungen bezogen auf den Arbeitsplatz, Freizeitgestaltung und präventiver Maßnahmen
- Versenden der Ergebnisse und Empfehlungen per Mail als PDF (optional als Print)
- Verabschiedung und Motivation zu gesundheitsfördernden Maßnahmen
Wir beantworten deine Fragen zum FMS Test
Sinnvolle Kombi-Angebote
3D Rückenscan
Die strahlungsfreie und medizinische Messung der Rückenoberfläche mittels Triangulation erzeugt ein 3D Abbild des Rückens und der Wirbelsäule. Fehlhaltungen und Fehlkrümmungen der Wirbelsäule können so exakt erkannt werden. Dieses Screening dient auch als Unterstützung für den Rückenarzt.
Anmeldemanagement
Entdecken Sie unsere Plattform für betriebliche Gesundheitsförderung: Flexible Anmeldung, Bestätigungsmails und Anmeldelisten. Im Firmenstil gestaltet, mit Downloads für Teilnehmer. Auch Gesundheitstage mit Modulen von Fremdanbietern sind möglich.
Kommunikationshilfen
Entdecken Sie unsere Kommunikationshilfen für Mitarbeitergesundheit: Plakaterstellung, Visualisierung von Übungen, digitale Grafiken im Firmendesign, Ankündigungs- und Informationsschreiben, sowie Übungskarten und -broschüren. Optimieren Sie die interne Kommunikation für eine gesunde Arbeitsumgebung.
Vortrag Gesunder Rücken
Entdecken Sie die Geheimnisse eines starken Rückens! Unser Vortrag gibt Ihnen praxisnahe Tipps für einen gesunden Rückenalltag. Lernen Sie, Beschwerden vorzubeugen und Lebensqualität zu steigern.
Workshop Faszientraining
Spüren Sie die Kraft Ihrer Faszien! Unser Workshop entführt Sie in die Welt des Faszientrainings. Erleben Sie transformative Übungen für mehr Beweglichkeit, Schmerzreduktion und Wohlbefinden. Entdecken Sie die Geheimnisse eines geschmeidigen Körpers!
Funktionelles Ganzkörperkrafttraining
Im "Funktionellen Ganzkörperkrafttraining" lernen Läufer in einem zehnwöchigen Kurs, wie wichtig ein ganzheitliches Ganzkörpertraining für Gesundheit und Effizienz ist. Mit gezielten Übungen bereiten wir auf die Laufbelastung vor.
